Das Autogene Training ist eine Methode, bei der aufeinander aufbauend Konzentrationsübungen auf den Körper erlernt und trainiert werden. Das führt zu einem Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung.

Durch Anspannung und Stress im Alltag leiden viele Mensche unter  unangenehmen Symptomen, wie z. B. Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, und Nervosität, Allergien, Muskelverspannungen und Bluthochdruck.

Autogenes Training baut innere Spannungen ab und beugt stressbedingten Erkrankungen vor, bereits vorhandene werden gelindert oder verschwinden sogar ganz. Das Training führt zu einem wunderbaren Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit. Bei regelmäßigem Training steigern sich das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit.

Anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich!

Menschen, die unter Stress leiden, weisen einen höheren Muskeltonus auf als diejenigen, die entspannt sind. Ausgehend von dieser Annahme vermittelt Progressive Muskelentspannung PMR eine Technik zur Reduzierung der Anspannung und somit zur ganzheitlichen Entspannung.

PMR ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Mittels Anspannung und anschließendem Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird eine tiefgehende Stressreduktion und Tiefenentspannung erreicht.

Unser Kursangebot richtet sich an Interessierte, die das Entspannungstraining von Grund auf kennen lernen möchten. Außerdem an Menschen, die an stressbedingten Symptomen, wie z. B. Allergien, Schlafstörungen und Nervosität, Magen- Darm- Störungen, Bluthochdruck und Migräne, leiden.

Durch regelmäßiges Üben ist es möglich, Stresssymptomen vorzubeugen, vorhandene Symptome abklingen zu lassen und den Herausforderungen des Alltags gelassen und freudig zu begegnen.

Anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich!