Kursangebot

YogaPrema Basic

Dieser Kurs ist besonders für EinsteigerInnen geeignet, aber auch für stressgeplagte Menschen, die vor allem an der entspannenden und regenerierenden Seite des Yoga interessiert sind. Das sanft geübte Yogaprogramm bringt Dich in Bewegung, macht flexibel und kräftig, ohne zu überfordern. Es bleibt viel Raum zum spüren, wahrnehmen und relaxen.

YogaPrema Medium

Ein Kurs für Menschen, die schon Yoga- Erfahrung mitbringen oder mehrere Yogastunden am YogaPrema Basic teilgenommen haben. Der Sonnengruß und kraftvolle, dynamisch geübte Yogahaltungen fördern Deine Beweglichkeit, Vitalität und Ausdauer. Meditative Elemente und Entspannungstechniken bauen Stress ab und schenken Dir innere Ruhe, mehr Energie und Lebensfreude.

YogaPrema Intensive

Ein Kurs für Fortgeschrittene. Herausfordernde Variationen der Grund-stellungen und des Sonnengrußes werden geübt. Längeres Halten der Übungen und intensive Atemübungen heben den Energielevel und  steigern die Kondition, Kraft und Ausdauer. Auch in diesem sportlicher geübten Kurs beenden wir die Yogastunde mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung und Meditation.

Viniyoga

Dieser Yogakurs richtet sich nach den individuellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen. Es wird darauf geachtet, die TeilnehmerInnen dort abzuholen, wo sie sind und dabei auf ihre Bedürfnisse zu achten. Diese Anwendung des Yoga auf die Besonderheiten des einzelnen wird traditionell auch als Viniyoga bezeichnet. Der Yogaunterricht orientiert sich an der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar und ist für Einsteigerinnen, die gerne ruhig und achtsam üben möchten und für schwangere Frauen sehr gut geeignet.

Yin Yoga

Yin Yoga ist der ideale Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Wohltuende Positionen werden mehrere Minuten mit möglichst wenig Muskelanspannung gehalten. Dies erlaubt Dir Dich intensiv zu dehnen, tief zu entspannen und loszulassen. Zugleich mobilisierst Du deine Faszien und Muskeln und förderst damit- ganz anstrengungslos- Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit. Typisch für diese achtsame Yoga-Praxis sind Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Bolster, die das Loslassen fördern. So wird ein optimaler Dehnungsreiz erfahren und die Beweglichkeit und meditative Entspannung nach und nach gesteigert -Körperregeneration und Entspannung pur!

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein dynamisches Yoga, welches in einer festgelegten Reihenfolge praktiziert wird. Im Zentrum steht die körpertherapeutische und die atemsynchrone Bewegung während der ganzen Yogapraxis. In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen und die ersten Positionen kennen, sodass du Schritt-für-Schritt, ohne Überforderung, dich langsam an das System herantasten kannst, um dir ein gutes Fundament aufzubauen.

Durch das regelmäßige praktizieren, baust du dir langsam einen gesunden und starken Körper auf, wobei alle Übungen auf die Möglichkeiten des Teilnehmers angepasst werden und nicht umgekehrt.

Pilates

Pilates ist bewusster, konzentrierter Umgang mit dem Körper und beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, der Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit. Dieses Training bietet einen idealen Ausgleich zur täglichen Monotonie im Beruf, dehnt und kräftigt alle zentralen Muskeln, formt und strafft den Körper und schenkt Dir eine gute Haltung.

YogaPrema Prävention

In diesem 10 oder 12- Wochenkurs erlernst Du die Grundhaltungen des Yoga sowie Entspannung- und Atemtechniken. Die Yoga- und Atemübungen dienen der Harmonisierung der körperlichen Kräfte, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung des Geistes.

Die Kurse werden von den Krankenkassen gefördert. Eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%) ist erforderlich. Probestunden sind hier leider nicht möglich.

YogaPrema Meditation

In diesem Kurs erlernst Du Meditationstechniken, die Deine Gedanken zur Ruhe bringen. Meditation ist der Schlüssel für Gelassenheit und Klarheit, für inneren Frieden und Lebensfreude. Das Programm wird abgerundet durch Entspannungseinheiten und Konzentrationshilfen sowie Lockerungsübungen für den Körper und einer abschließenden Feedback- Runde.

YogaPrema Personal Training

Wer aus beruflichen oder privaten Gründen keinen Gruppenkurs besuchen kann, findet in Privatstunden die Lösung. In der Einzelarbeit kann besonders effektiv auf Deine individuellen Bedürfnisse eingegangen werden. Auf Wunsch lassen wir auch ayurvedische Methoden und eine ganzheitliche yogische Lebensstilberatung in das Yogaprogramm einfließen.

Layout und Realisation: 1zunull - your creative network