YOGAPREMA - Entspannung und Meditation » Allgemein

YogaPrema Basic & SeniorInnen

Mike — Sun, 01 Jul 2012 18:22:17 +0000

Yoga ist gerade für Menschen in den goldenen Jahren ein großes Geschenk. Yoga hält den Körper jung und frisch, ist gut für das Herz, beugt Osteoporose vor und hält die Gelenke geschmeidig. Yoga schenkt Dir bis ins hohe Alter Freude am eigenen Körper.

YogaPrema Basic für den Rücken

Mike — Fri, 10 Feb 2012 11:09:54 +0000

Du erlernst spezifische Yogaübungen, mit deren Hilfe Dein Rücken und Deine Wirbelsäule wieder stabil und beweglich werden. Durch gezielten Muskelaufbau, Dehnübungen zur Entspannung bestimmter Muskelgruppen und Bauchmuskeltraining werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert.

After Work Yoga Flow (60 Minuten)

Mike — Mon, 21 Dec 2015 16:16:04 +0000

Dieser 60 Minuten-Kurs richtet sich an Menschen, die nicht so viel Zeit im Alltag aufbringen können, aber dennoch nachhaltig etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Auf der Basis von dynamischen und fließenden Übungen, in enger Verbindung mit dem eigenen Atem, werden Nacken, Schultern und die Wirbelsäule gelockert und entspannt. Das Ziel ist es einerseits „alltagstypische“ Verspannungen zu lösen, andererseits aber auch den Körper zu kräftigen und den Geist zu entspannen und zur Ruhe zu bringen.

Viniyoga

Mike — Mon, 21 Dec 2015 16:19:41 +0000

Dieser Yogakurs richtet sich nach den individuellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen. Es wird darauf geachtet, die TeilnehmerInnen dort abzuholen, wo sie sind und dabei auf ihre Bedürfnisse zu achten. Diese Anwendung des Yoga auf die Besonderheiten des einzelnen wird traditionell auch als Viniyoga bezeichnet. Der Yogaunterricht orientiert sich an der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar und ist für Einsteigerinnen, die gerne ruhig und achtsam üben möchten und für schwangere Frauen sehr gut geeignet.

Yoga Flow

Mike — Wed, 31 Aug 2016 07:37:13 +0000

Der Yoga Flow ist ein anmutiger und fließender Yoga-Stil. Getragen vom eigenen Atemrhythmus und Musik werden die Asanas auf harmonische Weise kreativ miteinander verbunden. Die Sequenzen sind mal tänzerisch und sanft, mal dynamisch und kraftvoll. Dieser Kurs ist für Teilnehmerinnen geeignet, die sich eine dynamische, anatomisch durchdachte und gleitende Yoga-Praxis wünschen. Das Leben fließt, das Leben ist Veränderung und ein gesunder Körper ist flexibel und anpassungsfähig.

Ashtanga Yoga

Mike — Mon, 13 Nov 2017 10:12:15 +0000

Ashtanga Yoga ist ein dynamisches Yoga, welches in einer festgelegten Reihenfolge praktiziert wird. Im Zentrum steht die körpertherapeutische und die atemsynchrone Bewegung während der ganzen Yogapraxis. In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen und die ersten Positionen kennen, sodass du Schritt-für-Schritt, ohne Überforderung, dich langsam an das System herantasten kannst, um dir ein gutes Fundament aufzubauen.

Durch das regelmäßige praktizieren, baust du dir langsam einen gesunden und starken Körper auf, wobei alle Übungen auf die Möglichkeiten des Teilnehmers angepasst werden und nicht umgekehrt.

Pilates

Mike — Wed, 31 Aug 2016 07:41:16 +0000

Pilates ist bewusster, konzentrierter Umgang mit dem Körper und beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, der Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit. Dieses Training bietet einen idealen Ausgleich zur täglichen Monotonie im Beruf, dehnt und kräftigt alle zentralen Muskeln, formt und strafft den Körper und schenkt Dir eine gute Haltung.

YogaPrema Rückenschule (Prävention)

Mike — Wed, 22 Feb 2017 11:00:36 +0000

Verspannungen, Fehlhaltungen und /oder eine zu schwache Muskulatur können Rückenschmerzen verursachen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken und ihr allgemeines Wohlbefinden tun möchten. Nach einem ganzheitlichen Bewegungsverständnis werden Übungen angeboten, die den Rücken von Verspannungen lösen, beweglicher machen und die rumpfstabilisierende Muskulatur stärken. Wahrnehmungsschulung wird helfen, den Körper differenzierter wahrzunehmen und Körperzusammenhänge zu erkennen, so dass sich nicht nur das allgemeine Körperempfinden verbessert, sondern auch eine aufrechte Haltung im Sitzen, stehen und gehen mühelos möglich wird.

Dieser 10-Wochenkurs wird von den Krankenkassen gefördert. Eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%) ist erforderlich. Probestunden sind hier leider nicht möglich.

YogaPrema für den Rücken

Mike — Fri, 11 Nov 2011 11:48:54 +0000

In diesem Kurs erlernst Du spezifische Yogaübungen, mit deren Hilfe Dein Rücken und Deine Wirbelsäule wieder stabil und beweglich werden. Durch gezielten Muskelaufbau, Dehnübungen zur Entspannung bestimmter Muskelgruppen und Bauchmuskeltraining werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert.

YogaPrema auf dem Stuhl

Mike — Fri, 27 Feb 2015 11:33:56 +0000

Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen und Personen mit Bewegungseinschränkungen, die nicht den klassischen Yoga auf der Yogamatte üben können. Um Yoga zu praktizieren musst Du nicht jung, gesund, gelenkig oder schlank sein! Jeder kann Yoga üben und die wunderbaren Wirkungen genießen. Die Übungen sind so gewählt, dass sie einfach in der Ausführung sind und dennoch sehr effektiv und wirkungsvoll.